护卫前列腺健康

专家表示：前列腺疾病是最常见、高发的男科疾病之一，而且近年来，其患病人群日趋低龄化，患病率也高居不下。专家指出前列腺疾病之所以出现这样的趋势与很多男性朋友日常生活中不注意健康细节关系密切。在此，专家建议男性朋友多了解一些关于前列腺方面的知识，并在日常生活中注意以下健康细节，保证自己的生殖健康。

一、饮食清淡

以清淡、易消化的饮食为主、多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激的食品、戒酒、以减少前列腺充血的机会。

二、保持良好的心态

保持心态平和、心情舒畅，多放松，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。专家表示心理压力过大会增加前列腺肿大的机会。

三、保持小便通畅

小便不畅会加重前列腺的负担，如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。专家专家介绍说：男性朋友可取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。　

四、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。因此，专家建议男性朋友要坚持清洗会阴部，预防前列腺炎。

除在日常生活中注意以上细节，预防前列腺疾病的发生外，一旦发现自己患了前列腺疾病也不要过度紧张，只有及时选择正规男科医院进行对症综合治疗，才是远离前列腺疾病困扰的上上之策。

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