治好前列腺 关好“水龙头”

尿频，尿急，尿不尽……都是前列腺惹的祸，前列腺疾病也有很多，其中前列腺炎就是常见的一种，它会让你感觉尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适，就像关不紧的“水龙头”。

治好前列腺才能关好“水龙头”

一、慢跑快走

可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

二、自我按摩

每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

三、因地制宜

因人而宜地开展锻炼。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

此外，可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

综上所述，可见适当运动能治疗前列腺炎，男性朋友应该及早的做好预防的工作，不论是年轻的男性还是老年男性，多进行必要的运动锻炼对预防疾病和增强身体抵抗力是有很大的帮助。