预防前列腺痛从日常小事做起

前列腺痛是前列腺的一种男科疾病。有关数据显示：目前为止，前列腺痛的患病趋势呈年轻化，越来越多的中青年男性患有前列腺痛。

在日常生活中，有什么方法可以预防前列腺痛呢？

1、保持良好的卫生习惯。在夏天炎热的时候，每天晚上洗一次澡，尤其是要坚持每天洗一次男人的“私处”。

2、适量的运动。“537”法则。5指的是每周至少运动5此；3指的是每次运动时间控制在30分钟左右；7指的是每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

3、每天保持愉悦的心情。做到乐观豁达，遇到困难、疑惑时及时排解自己的不良情绪。

4、养成良好的饮食习惯，不酗酒，多喝水。

5、过规律性的、负责任的性生活。

6、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。