远离前列腺炎的好习惯

前列腺炎是非常麻烦的，很多人因为前列腺炎生活发生了很大的影响，例如前列腺炎症状如尿频、尿急、排尿灼热等就给患者带来了很多的不便。那么，该如何预防前列腺炎呢？专家介绍，前列腺炎的预防就是要在生活中保持一些好习惯。

远离前列腺炎的好习惯

（1）保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

（2）多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

（3）保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

（4）过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

（5）勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

（6）适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

（7）不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

（8）不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

（9）注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

（10）不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

温馨提醒

如果真的因为生活中的一些不注意出现了前列腺炎的症状表现，那么，及早治疗是最佳的选择，不能因为拖延导致错过了治疗的最佳时机。当然生活中也需要注意一些行为习惯，不能因为不良习惯导致治疗效果不明显，危害越来越大。