如何克服男性更年期的危害？

男性当年龄超过四十岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的症状，这现象叫男性更年期，主要的成因是由於男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。但是男性更年期综合症的危害比女性更年期更大。

男性更年期综合症的危害主要有：

危害一、处于更年期的男性，由于雄激素水平下降，肌肉变得萎缩，远不如年轻时代强健有力，这使更年期男性感到明显乏力，感叹今不如昔；

危害二、与更年期女性类似，男性的更年期也常常表现出阵发性心悸、出汗、潮热和面红。但不如女性明显和严重而不被注意，但也不容忽视；

危害三、更年期雄激素水平下降，首当其冲是男性性功能和生殖功能的深刻影响，表现为性欲下降，性冲动、性幻想频度明显减少，勃起功能障碍等；

危害四、更年期男性体内雌激素/雄激素水平比值明显增高，脂肪沉积体内，于是部分更年期男性出现肥胖，同时开始出现明显的乳房发育；

危害五、随着雄激素水平的下降，更年期的男性会表现出说不清原因的健忘，不再像年轻人一样意气风发、斗志昂扬，变得情绪低落、思想保守和畏惧困难、工作效率也有一定程度的下降。

如何来克服男性更年期心理障碍？看看下面几个方法吧

首先，要保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，搞好与儿女、配偶及其他成员的关系，这是克服男性更年期心理障碍的必要条件。

其次，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张驰合适，也有助于克服男性更年期心理障碍。

第三，更年期男性及其配偶、子女都要懂得并理解男性更年期的身体特征，不要给他们施加额外的精神负担和心理压力，以免加重男性更年期心理障碍。

第四，社会要理解更年期男子的实际情况，特别是后辈不仅要尊重长辈，要对男性更年期心理障碍表示谅解，并尽量帮助他们克服这些心理上的问题。