让男性年轻五年的秘籍

男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因为如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康！

 男人显年轻者，一般都情绪稳定，他们做事不慌不忙却又恰到好处…… 这类男人不卑不亢，体内儿茶酚胺浓度不高，不易损害心脏血管，体内代谢各方面也保持年轻。

当然不是每个男人都这么幸运，观察周围的同龄男人，很多已经肩宽腰圆小腹渐显，同样年龄有的被称“帅哥”有的被称“大叔”的经常听到。再就是有的男人怎么吃也不发胖，吃多了顶多也就结实一点点，有的男人不吃也胖。

不同年龄男性对自己外貌要求不一，上“爱问”时不时看到一些20出头小男生埋怨自己太年轻，希望成熟一些，相反有了一定岁数的男人却希望年轻，人之常情。

下面6点可以让男性年轻5岁的方法：

睡眠多，脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

常用剃须刀

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

身体胖

男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平。

少吃点，多记点

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

经常锻炼，年轻5岁

每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

口腔卫生，脑子更灵

牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。