日常生活中如何预防前列腺增生

在认识了前列腺增生的症状以及危害之后，人们首先会想到的是：在日常生活中，我该如何去预防前列腺增生呢？医院专家介绍说，在日常生活要预防前列腺增生的发生，应注意以下几点：

1、防止感冒受凉

应注意适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。还要做到不忍尿憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。

2、避免久坐不动

要避免久坐少动，尤其是办公室人员。久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。

3、注意饮食习惯

少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可减轻前列腺的负担。还要严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。

专家提醒：每天都要适量补充饮水，有些人怕尿频而不敢饮水。殊不知，饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制，晚间可适量减少饮水量。