男性秋冬养阴滋补食品

现在社会上都流行给男人壮阳。殊不知，物极必反的道理。我们可以从太极图看养生规律。其实很多男性朋友经常会出现阴虚火旺、口舌生疮等疾病。更多缺乏的是滋补肾阴。

中医认为，肾主水、纳气、藏精。男性应该以平补阴阳，坚持秋冬养阴，以时养生。

对于冬季，我们不但要多食用些温中补气、益肾壮阳的食物以防中气不足，寒邪侵体。还应当利用冬季来进补肾阴。已达到阴阳平衡，百邪不侵的目的。

下面就推荐几种滋阴补肾的日常饮食食疗方：

鹿角胶10克，牛奶250毫升。将牛奶煮沸，把鹿角胶放热水中溶化，加入牛奶中调匀，再加蜂蜜少许服用。此为1日量，分2次食用。该药膳有补肾阳、益精血的功效，适用于更年期肾气不足引起的阳痿早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。

杞栗羊肉汤

枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。此为1日量，分2 次服食。该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。

银耳杞菊汤

水发银耳50克，枸杞25克。 菜谱做法： 将银耳放入锅内加入煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖即成。 菜谱功效： 滋阴补肾。 东方美食帖士： 隔日服食1次。