男性更年期的预防方法

一般而言，男人在50岁后，男性荷尔蒙会逐渐减少。男性更年期综合症是由性腺发生退行性改变，致使下丘脑下垂体，睾丸性腺轴平衡失调有关，引起一系列生理病理改变。那么，男性更年期的预防方法是什么呢？今天就跟小编一起看下专家是怎么讲的。

男性更年期的预防方法

男性更年期的症状相对隐蔽，主要有精神症状、神经症状、胃肠道症状、心血管症状以及性功能症状这五大方面。如果40岁左右的男性这些症状表现明显，则就意味着提前进入了更年期。

预防男性更年期的要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。

每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

男性更年期的预防方法，除了要注意养成良好的生活习惯、坚持体育锻炼外，还应该注重心理上的调整。心理压力大、长期精神紧张者，最好多咨询心理医生，寻求心理治疗，以缓解心理压力，缓解紧张情绪，推迟男性更年期年龄。

现在知道男性更年期的预防方法了吧，如果你出现了更年期症状，不要着急，最好进行全面的健康检查，以便早期发现；一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显着且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。