遗精的运动疗法有哪些？

遗精是男性常见的一种生理现象，健康的未婚男性每个月有一到两次遗精并不是什么异常的现象。但是如果遗精次数过于频繁，则就是一种病态的反应，要及时地进行治疗。遗精的疗法很多，下面小编介绍一下遗精的运动疗法，希望能有所帮助。

遗精的运动疗法包括：

一、提肛运动

提肛运动可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

二、仰卧起坐

两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过运动盆腔组织，这种遗精的运动疗法能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

三、固精按摩

仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此遗精的运动疗法能达到固精健身的目的。

小编提示：

遗精的发病原因很多，治疗时可以根据自己的病情选择合适的疗法，除了可以用以上的遗精的运动疗法，遗精还应该保持外生殖器的卫生，每天坚持清洗生殖器。