遗精频繁怎么控制？

遗精频繁怎么控制？在正常情况下，男子生理发育成熟后都会发生遗精的现象。但是遗精的次数如果过于频繁会对男性的健康造成很不利的影响，因此男性要了解频繁遗精要怎么保健，做好遗精的控制。下面介绍一下遗精频繁怎么控制。

遗精频繁怎么控制：

一、注意睡眠状态

睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

遗精频繁怎么控制？正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

二、戒除手淫恶习

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。遗精频繁怎么控制？有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

三、加强思想修养

遗精频繁怎么控制？要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。