如何做好遗精的调养？

如何做好遗精的调养？遗精是男性正常的生理反应现象，只要次数不是过于频繁，是不会对身体造成不利的影响。不过，男性要想缓解遗精的症状，要在遗精之后，做好相关的调养工作。那么，如何做好遗精的调养呢？

遗精的调养可以从以下几方面做起：

一、消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。遗精的调养要适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

二、注意起居

遗精的调养要少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

三、注意细节

不要过分紧张，遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

四、放松心态

勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。遗精的调养千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。