如何做好遗精的保健？

遗精虽然是男性常见的一种生理反应现象，但是如果是频繁的遗精男性则要引起注意，必须要注意做好治疗与保健的工作。由于导致频繁遗精的原因有很多，在日常生活中男性要注意做好遗精的保健。

遗精的保健要注意以下一些事项：

一、遗精的保健要器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

二、正确认识频繁遗精的问题，做好遗精的保健，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

三、遗精的保健要建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

四、调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。