预防无精症措施

如何预防无精症?在男性快速的生精过程中，各种不利因素共同危害着男性的精子健康，很多男性因此患上了无精症。随着近年来人类对人体基因的研究和认识不断深入，人们更清楚的意识到相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变，所以男性精子的健康问题要尤为关注。男性要做好无精症的预防工作，那么如何预防无精症?

预防无精症措施

1、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

2、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

4、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

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