预防前列腺增生的七大良方！

有不少的男性朋友正在被前列腺增生疾病所困扰，有没有什么好的办法能够让老年男性避开前列腺增生疾病的困扰呢？前列腺增生的预防方法有哪些呢？

前列腺增生的预防方法：

1、切忌憋尿

切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

2、保持好心态

前列腺增生的预防要做到保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

3、性生活要适度

对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

4、适当体育运动

前列腺增生的预防要适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

5、注意饮食

不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

6、.积极预防泌尿生殖系统感染

及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

7、少骑自行车

尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。

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