如何防止前列腺增生？

前列腺增生会引起排尿障碍，前列腺增生的排尿异常会给男性朋友的生活造成很大的痛苦。因此，男性朋友要注意积极地做好预防，防止前列腺增生的发生。防止前列腺增生要注意在日常生活中，养成良好的习惯、生活要有规律、做好卫生保健等。

防止前列腺增生要注意以下事项：

一、不要憋尿，憋尿会刺激前列腺增生，使前列腺增生得更厉害。

二、防止前列腺增生要坚持体育锻炼，增强体质。

三、适当节制性生活，常用热水坐浴或洗热水澡，这也是防止前列腺增生要注意的。

四、经常提肛和间断排尿，平时自我按摩前列腺，防止下半身受凉。

五、不要穿紧身裤，多吃花粉和蜂蜜，多吃含番茄红素和锌的食物。

六、防止前列腺增生生活规律，避免过劳；不要吸烟饮酒；适当的饮水，饮食适宜清淡。

七、不要坐硬物及长时间骑自行车，容易对前列腺产生压挤和摩擦，使前列腺充血水肿，导致前列腺组织增生。