哪些人易出现男性更年期？

现在很多人都了解，中老年男性也会发生更年期的问题。那么，哪些人易出现男性更年期呢？应该如何避免男性更年期才好？下面就跟小编来看看你是不是易出现男性更年期的行列。

哪些人易出现男性更年期？

据国外的一项调查研究显示，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士易出现更年期的症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事激烈的体育运动突然终止者，也都容易患此病，因此，以上这些男士应该做好防治的准备。

另有调查显示，易患迟发性性腺功能低下症的男性主要有6大高发人群：工作生活压力大的男性、患有慢性疾病的男性、有不良生活方式的男性、恶劣生活环境里的男性、缺乏体育运动的男性、腹部肥胖的男性。这些男性朋友易出现男性更年期应该做好相应的预防准备。

调剂饮食：男性进入更年期后，要保证全面的营养，要经常吃鱼、肉以补充氨基酸。。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃几种食物：薏仁、黄豆、山药、蜂王浆。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝点蜂王浆。

生活规律：坚持做一些有规律的体育锻炼或者其他能活跃身心的活动，最好每天参加１次，至少每周３次。另外要保证充足的睡眠，改变不良嗜好，切记不要酗酒，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。