遗精的预防与保健你做好了吗？

遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。遗精是未婚男子的一种生理现象。遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识。

一、消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

二、起居要慎

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

三、放松精神

勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

四、避免受凉

遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

专家提醒：遗精是没有规律可言的，以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。另外，如果是频繁地遗精发生，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。