冷水冲洗阴囊有助治疗遗精

遗精是指在没有性交行为的情况下发生射精的现象。频繁地遗精会男性精神疲惫，严重困扰男性的生活。那男性遗精如何治疗呢？男性的遗精处理积极到正规的医院进行相关的治疗外，男性也可以掌握一些自我保健治疗的方法。下面小编就来介绍一下男性遗精保健的5个妙招。

一、自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

二、冷水冲洗

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

三、提肛运动

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

四、收腹臂腿上举

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

五、静力半蹲马步

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

小编提示：

精液是由睾丸产生的精子与精囊、前列腺、尿道腺所产生的分泌物相混合的物质，其成份主要是水、少量蛋白质、脂肪和糖类。偶尔的遗精其实对身体健康并无影响，因此男性朋友不必过于担心。