运动治疗遗精

发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液，蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。

据统计，80%-90%的健康未婚男性每月会有1-2次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到5次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

遗精可以通过经常运动锻炼来治疗。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。

现在就介绍一套锻炼方法，仅供参考。

1、两手轻轻握拳，两臂缓缓缩回，做时尽量向背后，两前臂紧贴在左右肋下。

2、两拳松开，掌心朝天，由头部两侧向上直托，似拳重物一般，两臂尽量伸直。两手背朝下，两眼仰视两手背。

3、头渐渐底下，弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚指尖。

注意，在运动期间，动作要慢，轻柔自然，不能过猛。

而且，在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

此外，运动锻炼疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，但是只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。