男性养生：频繁性爱让男人缺锌 易导致性功能障碍

锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。儿童缺锌身体发育会受到阻碍，那男人缺锌会给身体带来哪些疾病？补充锌到底对男性有什么帮助呢？

男性养生：频繁性爱让男人缺锌 易导致性功能障碍

 性功能障碍是一种会损害男性自尊的疾病，研究发现，锌与性功能有着密切的关系。如果男性体内缺锌，也许就会造成性功能障碍。

一般人们认为，频繁的性生活会使人体力丧失较多，容易劳累，甚至导致性功能障碍。但据美国性健康网站报道，纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，才是导致这一问题的元凶。

研究表示，锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素。曾经有一个临床试验，一群年龄介于20-31岁的男，有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克，为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男性差。这就证实了上面所说的，男人缺锌容易导致性功能障碍！

研究显示，精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，其中包括丰富的锌元素。据测定，每毫升精液中锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。

因此，男性要注意平时对锌的摄取。锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂，天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。

锌对于男性的性功能起着重要的作用，但也要避免锌过量。如果存在性功能障碍的问题，最好还要去医院进行进一步的检查和诊断。