男性该如何预防精液异常

男性是女性受孕最重要的“道具”就是精液，精液异常一直以来都是不育的主要因素，精液异常分很多种：精液不液化、血精、少精、无精、死精等等。那么如何才能保证精液质量，预防起到了关键的作用!下面我们就来看看如何预防精液异常：

1、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

6、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

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