男性日常生活怎么“加精”

合理的膳食可以在很大程度上增加精子的机会，增强男性生精的能力。所以男性朋友在日常生活中一般应该做到以下几点：

1、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，专家建议避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

3、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

5、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

综上，出现少精子症以及有上述病史的患者应及时到医院进行检查，以便及时采取治疗措施，避免造成不良后果。