男性强“精”需从日常做起

精子减少、精子畸形都是现代很多男性必须面对的身理疾病，也是造成现代男性出现不育问题的主要因素。所以，要预防男性不育问题就要从保护精子下手。专家提出，饮食、习惯、自我保护意识都是需要注意的。

保护精子应注意以下几点：

1、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

3、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

4、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

除此之外，饮食是保护精子的另外一个重点问题：

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

小编提醒，男性朋友们不但需要注意阳痿等明显的男科疾病，对于精子的质量也需要多加注意，要在生活中养成下意识保护自己精子的习惯，对于未来生育是有着不小的作用的。