男性更年期综合症的保健

专家介绍，对于更年期的男性、特别是有明显更午期综合征症状的男性，关键是耍增强体质和自我调节心理。

对此，专家表示，进入更年期的男性，应定向抽出时间进行适量的运动，这对增强体质、改善精神心理状态是十分重要的。另外，还要学会自我按制，包括控制工作量、控制情绪、控制饮食。具体做法如下。

男性更年期综合症的保健

1、制定有规律的生活、工作制度，饮食、睡眠、学习和工作都要有节奏。

2、参加文体活动，如练气功、打太极拳等。这样眺可以增强体质、延迟衰老，还可培养多力面的兴趣，分散对各种不适症状的注意力。

3、经常参加社交活动。如外出旅游，以防其孤单和寂寞。

4、协调家庭气氛，减少不良刺激，防止情绪波动。

5、学会制怒、解愁和排忧，保持乐观的情绪。