日常生活中遗精频繁怎么办

随着年龄的增长，身体在变化着。进入青春期的男子常常会出现遗精的现象。一般来说，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。可是，如果2～3天就有一次遗精，那就是一种病态了，医学生称之为遗精过频症。

遗精频繁怎么办?

专家介绍说，遗精频繁了，没必要引起惊慌，按照以下做法就可以不治而愈。

1、仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

2、提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

3、半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

专家提醒：情况严重者应及时到正规医院进行检查，确诊病因以及病情，做到对症治疗。祝您健康！