遗精的几个简单预防方法

【遗精应该如何预防】

（1）注意精神调养排除杂念

（2）丰富文体活动适当参加体力劳动或运动

（3）生活起居

（4）晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧

（5）少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等

（6）勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，上思想包袱，自寻烦恼。

（7）既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

（8）消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。