如何进行遗精的自我调节？

频繁地遗精对的健康是很不利的，会对正常生活造成和不利的影响，因此要及时地进行遗精的治疗。在进行遗精的治疗时可以做好一些遗精的自我调节，以免受疾病的困扰。

遗精的自我调节方法：

一、提肛锻炼

遗精的自我调节可以进行提肛训练。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20-30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

二、仰卧收腹

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。这也是遗精的自我调节方法之一。

三、半蹲站桩

男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

小编提示：

在遗精的自我调节时，要注意有时自称遗精的男子，实际上只是在性兴奋时出现的尿道分泌，无性兴奋的前列腺液溢出，这是正常的生理现象，而不是遗精。