如何缓解频繁遗精？

频繁地遗精会给男性的生活造成很大的困扰，要想自我控制遗精，缓解频繁遗精造成的不良影响，就要在日常生活中做好保健。下面小编就缓解频繁遗精要注意的事项做一下介绍。

日常生活中注意以下几项，一般可以有效缓解频繁遗精：

一、注意性器官卫生

缓解频繁遗精要经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

二、正确认识遗精

正确认识频繁遗精，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环。

三、养成良好习惯

缓解频繁遗精要养成规律的生活习惯。多参加有益的文体活动，将自己从有关性的问题中解脱出来。婚后应保持正常的性生活频率。

四、调整睡眠习惯

被子不要太厚重，睡眠姿势尽量避免俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。缓解频繁遗精要注意睡前不要长时间洗热水澡或泡脚，不要剧烈运动。