频繁遗精怎么锻炼

频繁遗精怎么锻炼？遗精是男性进入青春期后所发生的一种正常的生理现象，但是遗精如果过于频繁，那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振，影响身心健康。因此，男性要注意防治频繁遗精。防治频繁遗精要注意做好一些锻炼。那么，频繁遗精怎么锻炼呢？

频繁遗精怎么锻炼：

一、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。

频繁遗精怎么锻炼?每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

二、仰卧收腹臂腿上举法

频繁遗精怎么锻炼?取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。