怎么提高性功能能力？

性功能似乎是男性雄风的象征，科室当今社会，由于各种不良的生活习惯，工作压力过大等，越来越多的男性受到性功能障碍的困扰，而且性功能障碍患者有越来越年轻的趋势。因此，如何提高性功能也成为男人们经常私聊的话题，那么怎么提高性功能能力呢？

怎么提高性功能能力食物永远都是首要的。男性朋友可以吃一些熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。

锻炼阴茎上的肌肉也是提高性功能的一个好方法。阴茎根部的骨就是男性的性交肌肉，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

此外，良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。

还可以冷热水交替浴。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束。

现在了解了怎么提高性功能能力，男性朋友要想提升性功能一定要做到这些工作。积极预防性功能障碍，另外不能纵欲学会控制性生活，只有合理的性生活才能有健康的身心。