日常生活中预防男性性功能障碍

在家庭生活中，男性是一个家庭的顶梁柱，而在社会中，男性又是主力军，因此，男性往往面临着来自各方面的压力，加之现在环境不断恶化，生活节奏比较快，加之饮食、生活习惯等方方面面的因素的影响，现在男科疾病的高发已经是一个无法避免的问题，而且很多男科疾病有越来越低龄化的趋势。最近的一项调查研究显示，性功能障碍成为男性健康的重大威胁！

调查显示：大约50%的成年男性患有不同程度的性功能障碍，而且患者以中、青年较为常见。据男科专家介绍，现在很多男性不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足、烟酒等的刺激，也是造成男性性功能障碍的重要因素。

那么，在日常生活中如何预防男性性功能障碍呢？

1、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4．改变生活中的恶习

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿或不育。