男性怎么预防性功能障碍？

性功能障碍是男科常见问题，而且男性性功能障碍危害大，影响到男性身心健康。那么，男性怎么预防性功能障碍？下面，我们和专家一起认识下。

男性怎么预防性功能障碍？

1、运动：对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬两三层楼梯差不多。预防性功能障碍，平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

2、三不：男性怎么预防性功能障碍？不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

3、减肥、治疗慢性病：由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

4、放松：压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

现在知道男性怎么预防性功能障碍了吧。