男人怎么“性自救”？

工作繁忙，生活节奏快，缺少性欲，对性爱倦怠，生活压力等等的一系列生活问题纠缠着大部分的成年男子，性生活越来越少，夫妻关系越来越平淡，这就是普遍现象！一场“性自救”势在必行！

方案1：搞好“自强运动”

1.工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。

2.学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

3.每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。

4.安排休假时间或坚持运动。

方案2：把好“工作关”

座右铭----“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。

1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。

2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

方案3：把好进“口”关

永远都要记住“病从口入”这句话，尽量少吃刺激性的食物！

1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。

2.慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。