男性无精的预防保健

无精症会导致男性不育，让男性失去做父亲的权利，因此男性要提高警惕，做好男性无精的预防保健。男性患上无精症的原因复杂，男性无精的预防保健要从日常生活的一些细节注意起。

男性无精的预防保健可以从日常生活中做到：

一、戒烟戒酒

男性无精的预防保健要戒烟酒？数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

二、多吃绿色食品

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

三、放松心情

精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性无精的预防保健应适当放松自己。

四、经常锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

五、定期检查

病菌感染也是男性不育的重要因素，男性无精的预防保健应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。