男人们如何预防无精症

无精症怎么预防？男人们如何预防无精症？无精症是导致男性不育的原因之一，我们应当学会预防不育，预防无精症。那么怎么去预防呢？接下来，我们一起来听听专家都是怎么说的吧。

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无精症的预防方法一：心态放好，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

无精症的预防方法二：饮食要注意，不要吃一些比较重口味的食品，如过辣，过甜的食品。女孩子特别要注意，不要抽烟酗酒。

无精症的预防方法三：加强锻炼，增强体质。男人平时要适当的进行运动，运动是最有效的无精症的预防方法。

无精症的预防方法四：不要过度纵欲。有规律的性生活是保证身体健康的一种方式。过度纵欲，久而久之会容易导致无精。

无精症的预防方法五：养成良好的生活习惯。生活要有规律，不要熬夜。高精子质量的方法有很多，日常可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

专家提醒，预防无精症，还是要从一些生活细节做起。定期检查身体，避免一些疾病带来无精症。还有就是不要过度纵欲，这也是导致无精症的一个很重要的因素。