中医：男士养生重在补肾

中医认为，善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精于数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。

中医：男士养生重在补肾

补肾食疗方具体如下：

①韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为一个疗程。适用于肾阳亏衰者。

②海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃色贝类食物，如经鱼、缮鱼、虾、田鸡肉，以及植物种子仁肉，如松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的辜九，如羊睾丸等，自然也可同服鹿茸或加服食用蚁，以温阳扑肾，并增加精液锌含量，提高精于质量和数量。