男性护精不可留恋桑拿

俗话说“一滴精，十滴血”，可见精子是何等重要，男性生育少了精子麻烦就大了，少精症是男科常见的一种疾病，少精症患者精子的数量和质量都有会下降，日常生活应避免不好的习惯，预防少精症。

预防少精症应改掉以下一些坏习惯

1、坚决要戒烟：吸烟是精子的第一大敌，香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子畸形、发育不良，甚至可以使精子的染色体发生变异，造成遗传基因的改变，影响下一代。吸烟越多，精子畸形绿越大，精子的活动率越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划怀孕前半年戒掉吸烟的不良嗜好。

2、不要大量饮酒：酒精跟烟草一样对身体同样存在不小的伤害，能损伤精子和影响胚胎发育。酒精可使睾丸酮的合成减慢，造成生殖腺功能降低，长期大量饮酒会造成男性生育能力减退，影响精子的生成和质量。专家建议，男性在计划孕育前一定要戒酒，若长期饮酒过量，可能会造成男性阳痿或者性无能。

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。一定要小心谨慎对待。

3、不能乱吃药：是药三分毒，药物在治疗疾病的同时，对身体也会有一些不良反应。临床研究表明，许多药物都会精子的生成与质量有很大的影响。药物的剂量、服药时间长短等都会影响男性生育力和男性功能。影响男性生育功能比较大的几类药物主要有：治疗肿瘤的化学药物；抗高血压药物；麻醉剂；激素类药物；抗胃酸药；还有一些中药，比如麝香、雷公藤等对其也有一定的影响。因此一定要遵医嘱用药。

4、远离桑拿、热水浴：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

5、不要穿太紧的内裤：过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。

6、环境印度要加倍注意：对于一些高危行业，如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，精子数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染，甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。因此，只有从身边力所能及的小事做起，注意防护电磁辐射和白色污染，保护精子。

男性切不可麻痹大意，应时刻保持预防的心态，多参加健康的文娱活动，远离污染，远离辐射，让您的精子强壮起来。