自我锻炼解决“快男”烦忧！

早泄，严格说来，并不是疾病。可以理解为是一种障碍，在多数情况下，这种障碍甚至比致命让男性来得更加难以接受。

 所以，及时治疗早泄是很有必要的，但在生活中，有些训练方法可以有效避免早泄的出现。

1、毛巾按摩龟头法

在洗澡时，可以用毛巾包住龟头进行按摩，按摩时需要适当的强度。如此持续进行3个月后，龟头的皮肤将受到锻炼，变得不那么敏感了，阴茎也会变得有力且持久。

2、抑制射精训练法

可以先进行手淫，当快要射精的时候，停止刺激动作，然后用力忍住不射精，等高潮退去之后，再度刺激，重复三次左右即可。

3、露出龟头接受摩擦锻炼

有患者的龟头平时被包裹在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，这样一旦勃起龟头露出后更容易受到刺激。因此，应当先把包茎问题处理好，如果是假性包茎的话，平时就应当人为干涉让龟头露出来，对它进行内裤摩擦锻炼。

早泄的发生基本上都跟心理因素有关。所以，做好上述几点的同时，有一个正确的心态也很重要。另外，早泄跟包皮过长也有关系，在这里提醒某些包皮过长的男性，还是及时做包皮切除术为好。