关于早泄的预防

早泄是指，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高。预防早泄发生很关键，那么如何预防早泄呢？

1.性教育和性指导。多了解一些性生活知识，且要了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，原因是性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

2.建立美满、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

3.不可手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

4.射精的快慢受性交前的情绪的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，全身放松。

5.女方要耐心配合，多给男性体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，导致男性早泄。

6.由于目前射精时间的长短没有统一的标准，因此不能单纯地以时间长短作为衡量的标准。一般情况下持续2~6分或更短的时间内射精的也属正常范围，只要双方感到满足就是成功。

7.注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，从而达到预防早泄的效果。