男性养生：男人养肾补虚多吃三味“中药”

男人无时不刻不想着怎么能更“强壮”，羊鞭、牛鞭一大堆的“补肾神器”，一股脑的狠吃，但是这些烈性的补肾食品，要根据个人体质食用，不适宜狠补的人，吃多了反而对身体不利。

那什么食物是男人不分情况吃都可以强肾的呢？下面小编就给大家推荐三种常见强肾食物，男人想什么时候吃都可以。

男性养生：男人养肾补虚多吃三味“中药”

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。

莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。