多做五种运动辅助治疗遗精

遗精的诊断有生理关系和病理关系之不同。青年人半月一次，中年人一月一次者，是生理上常有的现象，不能说他是病；若一星期有数次之，或无力、滑流不禁者，才算是病态，急须要治好，否则身体永无健康之望。

多做五种运动辅助治疗遗精

遗精的危害可大可小，男性频繁遗精会导致人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。那么，遗精怎么治疗？一些体育锻炼的方法可缓解遗精的症状表现。

病理性遗精的病因多由肾虚精关不固，或心肾不交、湿热下注所致。作为男性的正常生理现象，一般来说，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2～3天一次遗精为遗精过频症，可采用自我体疗的方法，能取得满意的效果。

半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举，在保持两膝姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1遍，次数可根据个人情况而定。

按摩疗法：关于遗精的治疗方法，可以采用手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。

提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或于每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟。

仰卧收腹：取仰卧位，两臂伸直在头后，上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚各进行1次，每次可做24～32次。随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。