睡前酒足饭饱半夜容易梦遗

晚上睡觉遗精叫做梦遗，是正常的生理现象，但是如果经常发生就是一种病态了，需要及时进行检查，因为很多疾病会引起遗精的出现，下面就介绍一下如何预防梦遗的发生。

如何预防梦遗的发生：

在生活中经常梦遗是可以预防的，可以从下面这几点着手：

一、睡前别吃得太饱

夜晚睡觉前不要吃的太饱，更不能饮酒，少吃煎炸油腻等食物，少吃糖，晚饭后少喝水。

二、注意性器官卫生

经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤，经常锻炼身体。

三、生活要有规律

建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

四、调整睡眠习惯

防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

五、注意清心寡欲

不看不听不想不说有关色情色彩的书刊画报和录相等。也就是古人说的“非礼莫视，非礼莫看，非礼勿想，非礼莫收，非礼勿说”等。要把精力用在学习工作和锻炼身体上。

温馨提示：

如果有睡觉经常遗精的情况，要注意不要背负太大的包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈，如果情况严重要去找医生进行调治。