6种习惯帮你克服遗精

遗精是男孩在生长发育过程出现的一种生理现象。是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。祖国医学认为遗精多由肾虚导致精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。

西医可见由于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎性物质对龟头的刺激等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生遗精的情况了了。

健康未婚男性或夫妻分居且无手淫等情况。每月会有1-2次遗精，这是符合正常生理规律的，所以无需担心。如果未婚男子遗精次数过多，或婚后有了性生活，仍然多次遗精，例如每月在4-5次以上，都属于频繁遗精，应视作是性功能方面的一种病态。如果一旦出现病理性遗精，就应当及时克服。以免久之影响性生活及日常生活。但很多

克服频繁遗精的方法很多，包括如下几种：

(1)正确认识频繁遗精的问题。有些青少年因为对性知识的不了解，认为遗精是身体的生病了，因此背上思想包袱。久之则使原本正常的遗精现象也成为了病态。所以，如果有遗精现象千万不要为此背上思想包袱。如果过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环。

(2)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

(3)注意性器官卫生。经常清洁外生殖器，清洗龟头冠状沟处，彻底除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

(4)调整睡眠习惯。防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

(5)治愈相关疾病。如有前列腺炎、龟头炎、尿道炎等等可能诱发频繁遗精的疾病时，应当及时彻底的将其治愈。

(6)如长期已经导致精神恍惚，可在医生指导下适当使用镇静安神的药物。