意守法治阳痿

阳痿，一般指阴茎不能勃起或勃起不坚，不能插入阴道。通常发生在性交的准备阶段，但有时发生在性交的重要时刻，阴茎突然变软;或者能勃起但不能保持到射精，以圆满完成性交。阳痿者占性功能障碍者的10%。

意守是气功调心调意的基本方法，古称"守一"。意守就是思维集中，即在身心松静的情况下，意守身体的某一部位或穴位，达到摄心归一，专注一处，就有助于排除杂念，达到入静。另外，还可通过意守不同的穴位，使意气结合，以调动身体内部气血的运行，进而调整脏腑的功能，强身治病。一般情况下，可意守的部位很多，运用得当，都有治病效果。常用的意守方法治阳痿的方法主要有以下几种：

A、意守丹田法：意守集中在丹田，丹田在脐下三寸(同身寸)，气功丹田泛指脐下小腹部位。

B、意守命门法：意守集中在命门，命门在背部第二腰椎下，与肚脐背腹相对。

C、意守会阴法：意守集中在会阴，会阴指阴囊与肛门之间部位。

具体方法：

练功前10～15分钟，自行安静，入坐方凳上，头正身直，微收下额，两腿自行分开与肩宽，两手手心朝上放在大腿下，肩部自然下重，眼皮轻轻合上，闭嘴，但上下牙不紧咬，舌尖微微抵住上颚，这些准备动作完成后，排除杂念，把注意力集中在丹田，内视和两耳听觉也集中在丹田，然后有意的在呼气时将丹田轻缓的向里吸，在吸气时再慢慢地将丹田部的气放出，稍停，再反复进行数次，直到意念完全集中在丹田。练气功须注意内外环境的干扰，锻炼“入静”，持之以恒，定能获效。