性功能障碍的预防方法

男性朋友患有性功能障碍后，不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。那么性功能障碍的预防方法是什么？

在预防性功能障碍方面，应形成正确的健康观念，学习一些医疗保健知识，从改善日常生活习惯做起，积极关心自己的身心健康。

性功能障碍的预防方法

1、加强感情的交流是性功能障碍的预防方法，大多数性功能障碍的原因都与夫妻的感情有关。因此，加强夫妻间的感情交流，及时地把自己的性感告知对方，在性行为中做到理解配台，用性和谐来促进性心理的和谐，这是性生活成功的关键环节;

2、性要求的平等与尊重是性功能障碍的预防方法，男女双方在对性的需求上是.共同的、平等的，各自都具有同等的权利。所以，无论男女，都不能把女性放在被动的服从的地位，把男性放在主导的地位。在性观念上首先要平等，男女双方的性欲望应当平等地满足，性行为中的美感应由双方享受，性错误或由此而带来的不适应当由双方平等承担。在道德方面，·’男女双方要互相体谅和尊重，不能采取勉强、强制和欺骗对方的手段。

3、坚持“三不”：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律化，是维持体能与避免动脉硬化造成男性功能障碍的基本原则。

4、多做运动是性功能障碍的预防方法：研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。所以，平时要多运动，锻炼身体，提高心肺功能，才能享受夫妻生活的美好。有氧运动、可以增加心肺能力的运动都可以，如游泳、打球、跑步等。此外，由其他疾病引起的男性功能障碍还是要注意积极治疗，控制疾病。平时也要注重预防方法，尤其是肥胖的人罹患这些慢性病的几率比别人高，所以最好还是要适当减肥。

5、学会放松：压力是中年男人的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发情况。肾上腺素增加对男性器官来说是负面的影响，因为血管放松，男性器官才能“正常运转”，但是压力大，肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，男性器官自然“一蹶不振”。

6、怀揣好奇心：男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还要有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间可以去面对自己的欲望和挫折。

以上就是关于性功能障碍的预防方法的介绍，如果你出现性功能障碍的情况，可到当地大型医院检查就诊。恢复男人健康体魄，重新拥有男人自信。