三项运动让你告别性功能障碍

近日，专家对中年男性，特别推荐了三项运动，它们不仅能强身健体，更重要的是能快速提高男人性能力和改善女人性体验。

“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

专家介绍说，游泳增强耐力　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

专家提醒您：有疾病应及时到正规医院进行检查和治疗，争取有病症早检查，疾病早发现早治疗，以免延误最佳治疗时间。如果您需要咨询性功能障碍的相关问题，可在线咨询在线专家。