如何预防性功能障碍

目前很多人被性功能障碍困扰，性功能障碍是一种男科常见的疾病，多发于中老年男性，导致性功能障碍的原因，致使疾病的症状也有所不同，它给男人带来很大影响，因此性功能障碍的预防是不容忽视的。那么如何预防性功能障碍?下面小编为大家详细介绍。

如何预防性功能障碍

1、预防性功能障碍要做到遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、预防性功能障碍需积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、预防性功能障碍应避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、心理保健预防疾病，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，大约有90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，由于封建社会的思想，因此男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。

6、使用壮阳药品的问题，有很多男子，尤其是中年以上的男性，总是使用一些壮阳药物，其实目前唯一的直接对男性性器官起作用的药物就是伟哥，它通过扩张男性生殖器官血管达到治疗目的，但是，该药物是治疗药品，不是保健药品，一定要在医生下服用，否则有可能引起生命危险。