男性要如何预防性功能障碍？

男性生理功能障碍是常见的男科疾病之一，在日常生活中，男性要住从细节上预防性功能障碍。那么，男性要如何预防性功能障碍？

专家表示，预防性功能障碍，沐浴是一个不错的方法。因为沐浴时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防性功能障碍。

男性要如何预防性功能障碍？

冷热水交替浴其实是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：

1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆；

2、将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。如果能坚持每天做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增强、疲劳感轻。而使用冷热水交替淋浴，也会有着相同的效果。

此外专家还提醒说在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。

男性要如何预防性功能障碍？淋浴的水压较强为好。不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。

在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能障碍预防也很有益处。

现在知道男性要如何预防性功能障碍了吧。那么，长期手淫会引起性功能障碍吗？专家表示，性功能障碍和手淫关系也很大，因此日常要注意避免手淫。