男性养生：预防“性下岗”的七大绝招

什么叫男人“性下岗”呢？专家介绍，男人所为的“性下岗”就是指性功能障碍。很多男人到了40岁之后都会担心这个问题，自己的性功能是不是不行了。那么应该如何让自己“永战不休”呢？专家表示，男人想要做常胜将军就要从年轻时候开始预防，具体预防措施如下：

一、保持良好心态

男人如果出现了性功能障碍，不要盲目地当成是永久性，更加不要过分的担忧或者紧张。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

二、坚持正常的性生活

这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

三、能不吃药就不吃

不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

四、戒烟戒酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

五、多吃含锌的食物

男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

六、坚持锻炼

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。